Edzés és torna a vízben
A FRISSESSÉG KITERJED EGÉSZ NAPODRA
Hatékony zsírégetés
vízben, könnyedén
hétfőn: 19 órakor
kedden: 18 órakor
szombaton: 9 órakor
06 20/ 556 6065
KIKNEK AJÁNLJUK AZ AQUAFITNESST?
-
Fiataloknak
Hogy pörgősen, fitten induljon a nap.
-
Rossz tartású, gerincferdüléses, vagy gerincsérvtől szenvedő embereknek:
Ez a mozgásforma erősíti a törzs tartóizmait, melyek a gerinc stabilitásáért felelősek, ennek köszönhetően a testtartás javul, és a gerinc sérvvel járó fájó, zsibbadó érzés is csökken.
-
Ízületi gondokkal küszködőknek:
Az aquafitness olyan ízületkímélő mozgásforma mely úgy mozgatja meg az ízületeket, hogy terhelés nem nehezedik rájuk. Így az óra után a fájó, merev ízületek sokkal terhelhetőbbé, mozgékonyabbá válnak.
-
Idősebbeknek:
akik szárazföldön nehezebben mozognak, azoknak különösen fontos, hogy a könnyedebb, vizes közegben átmozgassák testüket, ennek köszönhetően testileg és lelkileg is felfrissülnek, gyorsabbá, fittebbé válnak.
-
Nem követelmény az úszástudás
Egy aqua fitness edzés nem az úszásról szól, egy speciális, kifejezetten erre a mozgásformára kialakított öv fenntart a víz felszínén, így senki nem is tud elmerüli a vízben.
-
Műtétek utáni rehabilitációként
Hosszabb ágyban fekvés miatt fellépő csontleépülés és izomsorvadás veszélye az aquajogging terápiás alkalmazásával kivédhető.
Üdít, frissít, gyógyít
A vízi tornaóra ajánlható fogyni vágyóknak, gerinc- és porckorong-bántalmak, ízületi problémák esetén, krónikus légúti betegeknek (asztmásoknak, allergiásoknak is), de jelentősen javítja a depressziósok állapotát is.
Csontritkulásban szenvedők, idősebbek, várandósok, vagyis mindazok, akiknek fokozottabban kell vigyázniuk a sérülésmentes mozgásra,
ezt az edzésformát bátran alkalmazhatják, enyhítheti a balesetektől való szorongásukat.
A vízben végzett mozgás több módon is gyógyító, immunerősítő lehet, hiszen a víz felett lebegő pára kedvező hatással van
a légzőszervi betegségekre, a különböző gyógyfürdők az egyedi összetételű vizeikkel pedig egyéb, mozgásszervi, nőgyógyászati, stb. betegségek esetén segíthetnek - így a jótékony hatások megsokszorozhatók.
Vízi edzés NEM CSAK ÚSZOKNAK!
Szabaduljunk meg a mindennapi feszültségtől,
a felesleges kilóktól a vízben való edzésnek
köszönhetően az ízületek kímélése mellett!
Ha felkeltettük érdeklődésedet és kérdésed van írj nekünk!
Előzetes bejelentkezés szükséges!
Miért jó vízben mozogni?
Az aquafitnesz a víz sűrűségét és felhajtóerejét használja ki (kb. nyolcszázszor sűrűbb, mint a levegő): a vízben végzett gyakorlatok egyszerre sokkal hatékonyabbak és kíméletesebbek a szárazföldi sportokhoz (pl. futás, aerobik) viszonyítva.
A vízben az emberi test testsúlyának mintegy 3,6 %-át nyomja, vagyis a szervezet ilyenkor szinte súlytalan, ezért a vízben végzett mozgás kilazítja a gerinc és a vállöv bemerevedett izmait, csökkenti a test izomfeszültségét és kíméli az ízületeket.
Az aquafitneszt lehet mélyvízben és sekély vízben (100- 140 cm) is végezni. Bárki számára könnyen elsajátítható, mégis rendkívül hatásos edzésforma, gyermekek, idősek, középkorúak is végezhetik.